每每提到12月，

百典妹妹脑海中第一个出来的词就是：浪漫。

是白雪皑皑的浪漫，

是寒冷中一个拥抱的浪漫，

是边踩雪边吃烤地瓜的浪漫，

是一起庆祝圣诞的浪漫.......

看似冰冰冷冷的12月，预示着结束的12月，

其实，也是藏着满满温暖的12月。

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有没有这么一种食物，让你每每想起它的时候就幸福感满满？

充满幸福感的食物，必须提名地瓜。刚烤好的地瓜，热乎乎、甜滋滋，一口下去简直无比满足！

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虽然地瓜的种类繁多，但只有最懂吃的吃货知道，地瓜界的扛把子——西瓜红蜜薯，才是最好吃的。

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香、甜、糯、软、无丝，西瓜红蜜薯几乎具备了一个优秀蜜薯所有的条件，优秀到无可挑剔！

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颜值与口感兼具

西瓜红蜜薯颜如其名，其表皮颜色鲜红，果肉橘红鲜亮，光是颜值就显得与众不同。

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烤上一个西瓜红蜜薯，红薯专属的甜蜜香气顿时溢满整个房间，光是闻着就让人垂涎欲滴。

剥开烤的焦脆的外皮，外焦里嫩，表皮还流着蜜糖一样的蜜汁，迫不及待的咬上一口，香甜粉糯，满嘴的蜜薯香~

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而且不同于普通的地瓜，又水又不够甜，西瓜红蜜薯糯而不水、粉而不干、酣甜绵密，一点儿都不噎人。

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不仅如此，蒸煮后的蜜薯皮特别薄，轻轻一撕就可以剥开，吃起来软糯可口，绵密无丝，入口即化，非常适合做宝宝的辅食。

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2

吃红薯的注意事项

红薯属于优质主食。但不论是烤的还是蒸煮的，吃的时候还有几点要注意，才能更好地获益：

1

脾胃不好要少吃或不吃

红薯有健脾胃的功效，但越是肠胃不好的人越不能多吃。因为其中的糖分会增多胃酸分泌，增加胃内压力，对于胃不好的人，这会刺激溃疡面或胃黏膜，导致胃部不适。

推荐每天摄入薯类50～100g作为主食的一部分，不宜过多。

2

午餐时段吃更佳

红薯吃完后，需要在人体内经过4-5个小时的吸收。而在消化的过程中，红薯会产生较多气体，因此，食用时间若与睡觉时间接近，可能会导致腹胀、反酸的情况，妨碍正常睡眠。

另外红薯中的钙含量非常高，达到了每百克300多毫克左右，下午的日光照射正好能促进钙质吸收。

3

不宜与甜食一起吃

红薯不能与太甜的东西同吃。因为红薯本身是甜的，如果再加上甜食一块吃，会增加胃食管反流的可能性。

百典妹妹：爱生活，爱美食，爱百典，百典集成灶经过258000次性能测试！

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